O que conhecemos como depressão é classificado pelos profissionais de saúde mental como um grupo de perturbações depressivas. Estas caracterizam-se pela presença de sentimentos de tristeza profunda, sentimentos de vazio e baixos níveis de energia e motivação. Ao contrário do burnout que por norma se origina a partir do stress associado ao trabalho, a depressão pode não ter uma origem clara para a pessoa que o experiencia.

Sentimentos de tristeza podem começar a ser preocupantes quando surgem de forma persistente no tempo (duas semanas consecutivas ou mais) e quando provocam mal-estar significativo no quotidiano, vida pessoal, profissional e social do indivíduo.

Já o burnout, também conhecido como esgotamento, refere-se a uma situação de desgaste, caracterizada por exaustão física, emocional ou mental. O mesmo surge devido à acumulação de ansiedade relacionada com responsabilidades e trabalho. Caracteriza-se pela sensação de “não ser o suficiente” e drena a energia, o entusiasmo e a felicidade da vida quotidiana.

Como identificar a depressão?

As perturbações depressivas, podem afetar pessoas de qualquer idade e interferir em qualquer área da sua vida. As mesmas podem ser identificadas a partir de sintomas como:

• Sentimentos de tristeza profunda e persistente;
• Cansaço exacerbado e baixo nível de energia;
• Sentimentos de culpa;
• Desvalorização e baixa autoestima;
• Falta de interesse em atividades normalmente prazerosas;
• Angústia e melancolia;
• Dificuldades de concentração;
• Dificuldade em tomar decisões;
• Sentimentos de desespero e desesperança;
• Ansiedade;
• Sentimentos de vazio;
• Insónias ou necessidade excessiva de dormir;
• Agitação ou lentificação psicomotora;
• Mudanças de apetite (fome excessiva ou falta de apetite);
• Perda ou aumento de peso;

Como identificar o burnout?

O Burnout, provoca também desconforto na vida pessoal do indivíduo, mas este é por norma associado à sua situação profissional. O mesmo pode ser identificado a partir dos seguintes sintomas:

• Ansiedade exacerbada;
• Cansaço exacerbado e baixo nível de energia;
• Perfeccionismo;
• Preocupação com o trabalho mesmo quando não se está a trabalhar;
• Sentir obrigação em aceitar trabalho ou tarefas extra;
• Dificuldade em dormir;
• Isolamento e distanciamento social;
• Irritação e intolerância;
• Sentimentos de desamparo;
• Sentimentos de insegurança e baixa autoestima;
• Sentimentos de negatividade e fracasso;
• Cansaço exacerbado;
• Gastar todo o tempo pessoal em modo de recuperação;
• Falta de motivação;
• Falta de concentração;
• Esquecimentos frequentes;
• Sensação de entorpecimento em várias áreas da vida;

Como tratar?

O burnout pode estar associado a sentimentos depressivos. Quando os mesmos não são devidamente tratados podem levar a um estado depressivo grave. A depressão é uma das perturbações psicológicas que mais contribui para mortes por suicídio e uma das que mais provoca incapacidade na atividade quotidiana do indivíduo.

O tratamento de depressão e burnout varia de pessoa para pessoa, dependendo das especificidades e problemáticas apresentadas. Deverá ser tratado com acompanhamento psicológico

O acompanhamento psicológico difere de uma consulta médica na medida em que é um processo mais subjetivo, que se estende por um maior período de tempo. Requer por norma um acompanhamento semanal ou quinzenal.

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