A ansiedade é um sentimento de desconforto, por norma associado a preocupação e medo.

Todos nós em algum momento já experienciámos sentimentos de ansiedade e medo ligados a situações desafiantes e preocupantes. É comum sentirmo-nos ansiosos em momentos de pressão, como entrevistas de trabalho, testes, exames… A ansiedade associada a estas ocasiões, ainda que seja incómoda, é perfeitamente normal. Faz parte da forma como lidamos com situações difíceis e tem o propósito de nos tornar alerta e focados, ajudando-nos a ultrapassar desafios.

No entanto, a ansiedade torna-se problemática quando surge de forma exacerbada e nos provoca um mal-estar significativo. Neste caso o seu propósito torna-se contraprodutivo, pois em vez de nos ajudar a obter concentração para completar o desafio, torna-o ameaçador, adquirindo uma propriedade desgastante e destrutiva.

A ansiedade exacerbada pode ter graves consequências para a saúde mental do indivíduo, podendo estar associada a perturbações mais complexas, como burnout.

Como identificar a ansiedade?

A ansiedade pode ser identificada a partir dos sintomas que causa, não só no estado psicológico, mas também no estado físico do indivíduo. Os mesmos podem variar de pessoa para pessoa, podendo incluir sintomas como:

• Sentimentos de stress e inquietação;
• Sentimentos de preocupação excessiva e medo;
• Dificuldades em dormir;
• Dificuldades de concentração;
• Tonturas e dores de cabeça;
• Palpitações;
• Dor no peito;
• Sensação de falta de ar;
• Dores de barriga e problemas intestinais;
• Alterações de apetite;

Como tratar a ansiedade?

A ansiedade pode ser tratada com a ajuda de um psicólogo, que irá ajudar a desenvolver estratégias de autorregulação. O psicólogo consegue ajudá-lo a lidar com esta emoção de forma mais construtiva e a compreender as origens das suas problemáticas. O acompanhamento psicológico difere de uma consulta médica na medida em que é um processo mais subjetivo, que se estende por um maior período de tempo. Requer por norma um acompanhamento semanal ou quinzenal.

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